lunes, 23 de septiembre de 2013

Efectos nocivos del consumo de sustancias tóxicas.

El consumo de alcohol y drogas suele iniciarse en la adolescencia y está habitualmente asociado al disfrute del ocio y de las relaciones sociales, centrándose en los fines de semana o períodos festivos. Ciertas características de esta etapa adolescente pueden facilitar el consumo habitual de sustancias, pero si éste se convierte en abusivo puede interferir en el desarrollo saludable del adolescente. Las primeras sustancias y las más consumidas suelen ser el alcohol y el tabaco, seguidas del cannabis, los tranquilizantes, la cocaína, las anfetaminas, el éxtasis y otros alucinógenos.
Pero no todo consumo de drogas implica el mismo grado de riesgo. Así, existen diferentes formas de consumo: uso, abuso y dependencia. El proceso de dependencia a una o varias sustancias conllevan cierto tiempo y pasa por diferentes fases en las que la frecuencia, la cantidad y las formas de consumo varían. La mayoría de las veces, el inicio de consumo no conduce a la dependencia. Es importante, sin embargo, estar atentos ante determinadas señales, porque si se consigue actuar cuando el adolescente se encuentra en la fase de abuso, pero no todavía de dependencia, la intervención será más sencilla.
 
¿Cuáles son los principales motivos por los que un adolescente consume?
  • Algunas de las causas más importantes son las consecuencias positivas que los adolescentes asocian al consumo de alcohol y drogas, como la alegría, el placer, la euforia, el estado de ánimo positivo, la diversión, etc.
  • Habitualmente, el alcohol y las drogas son utilizados como método para superar la timidez, la vergüenza, la inseguridad y la falta de habilidades sociales, buscando la desinhibición, la integración al grupo y la potenciación de las relaciones sociales. Los adolescentes consumen para sentirse capaces de dar los primeros pasos para iniciar una relación sentimental y afrontar también otras situaciones nuevas para las que pueden no sentirse preparados.
  • El consumo en este segmento de la población se justifica por una imitación de un modelo frecuente en la población adulta. A la vez, los adolescentes se encuentran inmersos en una cultura en la que el alcohol está socialmente bien aceptado y en la que suele consumirse en gran variedad de ocasiones: fiestas, celebraciones, diversión, etc.
  • Otro hábito de consumo de este tipo de sustancias se realiza para escapar de la rutina, los problemas diarios o los malos momentos.
  • Los adolescentes utilizan el consumo como medio de afirmar y expresar su identidad y demostrar que han dejado atrás la niñez.
  • Para salir de estados de apatía o de falta de interés generalizado, el consumo de drogas o alcohol puede ser percibido como algo estimulante y una forma de experimentar nuevas sensaciones.
¿Qué otros factores familiares, escolares y sociales influyen en el consumo?
  • La disponibilidad y accesibilidad a las sustancias.
  • La aprobación social de las drogas legales, como el alcohol.
  • La publicidad, con anuncios que asocian la bebida con valores y estímulos atractivos para los adolescentes como la amistad, el carácter, el sexo, el riesgo o la aventura.
  • Estilos de educación inadecuados en las familias, con normas ambiguas o con  exceso de protección, falta de reconocimiento o excesiva rigidez.
  • Falta de comunicación y clima familiar conflictivo, que pueden acarrear  carencias o sufrimiento que los adolescentes intentan compensar mediante el consumo.
  • Influencia del grupo de amigos, que aumenta las probabilidades de consumir si el adolescente está integrado en un grupo en el que se consume.
  • Falta de información o información errónea sobre las consecuencias negativas asociadas al abuso de alcohol y drogas.
     
¿Cómo puede saber si su hijo está abusando del alcohol y/o las drogas?
Ante todo, es importante tener en cuenta que la valoración y el diagnóstico sobre el consumo deben ser siempre realizados por un profesional de la salud mental, descartando de antemano con un médico la existencia de alguna causa  orgánica que explique los síntomas detectados. A continuación se indican algunas señales que pueden indicar el consumo de alcohol y/o drogas. Muchas de estas señales pueden ser síntomas de otros problemas o dificultades diferentes del consumo:
  • Fatiga, cansancio y frecuentes quejas sobre la salud.
  • Ojos enrojecidos y/o pupilas dilatadas.
  • Tos constante.
  • Cambios bruscos en el estado de ánimo, con frecuentes episodios de irritabilidad.
  • Actitud defensiva y desafiante.
  • Insomnio o somnolencia persistentes.
  • Tendencia a adoptar conductas de riesgo.
  • Síntomas depresivos, de desánimo, apatía o desinterés.
  • Falta de comunicación.
  • Tendencia a mostrarse ausente y desconcentrado.
  • Problemas en la escuela, por bajo rendimiento o relaciones conflictivas con los compañeros o profesores.
     
¿Cómo actuar ante esta situación?
Tanto en la prevención como en el abordaje del problema es importante no considerar a los jóvenes de forma aislada del contexto social en el que se desenvuelven, actuando desde todos los ámbitos de influencia como la familia, la escuela, las instituciones y la sociedad.
La información es una herramienta fundamental en la prevención del consumo de drogas. Es importante hablar con los hijos sobre este tema y sobre otros muchos que pueden ir presentándose en diferentes momentos. Si el diálogo abierto y la posibilidad de exponer dudas, y consultar diferentes temas, no se ha instaurado desde el principio en la dinámica familiar, los intentos por parte de los padres de abordar directamente el tema del consumo difícilmente tendrán éxito, quedando limitados a interrogatorios en los que el adolescente posiblemente no va a colaborar.

Medidas Higiénicas Corporales


Medidas Higiénicas Corporales: 

  • Estas medidas son: tener un buen aseo personal, es decir tomar un baño diario y usar siempre ropa limpia antes de hacer una actividad física, así como no dejar durante mucho tiempo la ropa "sucia" en un solo lugar


MEDIDAS DE HIGIENE EN LA ACTIVIDAD FÍSICA.

EL SUEÑO: Ocurre por fatiga neuronal de forma pasiva y es imprescindible para la recuperación física y ,ental.


EL REPOSO: Es el periodo nulo de actividad física o intelectual, en el deporte se usa como estrategia preventiva y rehabilitación.
REPOSO RELATIVO: es la disminución de la cantidad de entrenamiento.


CUIDADO CON LA PIEL: Tener en cuenta que la piel es la principal causa de enfermedades de infección en la piel con presencia de pus

-Como norma general, el lavado regular de la piel debe ser con agua tibia y jabón neutro.
-Debe realizarse un baño o ducha tras cada entrenamiento o clase de E.F.
-Como norma especial, tras la práctica deportiva, primero duchar con agua tibia o caliente, y si se quiere terminar con agua fría, debido a su efectos (el agua caliente relaja y la fría estimula)
-El pelo debe lavarse diariamente.
-El pelo con caspa hay que tratarlo con champús especializados.
-El champú debe adecuarse a las características capilares.


Los peines, siempre de uso personal, se mantendrán limpios mediante el uso de soluciones detergentes. Si se han detectado parásitos (piojos...) será necesario el uso de lociones y champús específico.
Después de la ducha, la piel se secará perfectamente. Cada miembro de la tripulación debe tener su propia toalla. 




Higiene de la boca:
La utilización de un cepillo dental para la limpieza después de todas las comidas es un factor imprescindible para prevenir la aparición de infecciones en encías y caries. 
Los alimentos y bebidas dejan residuos entre los dientes que, al fermentar, favorecen la aparición de estos procesos.
El cepillo de dientes es de uso exclusivamente personal y debe sustituirse con regularidad, aproximadamente cada tres meses.


Deben realizarse visitas periódicas al dentista, especialmente antes de efectuar travesías largas. 

Cartel de Enfermedades Gastrointestinales


Cartel sobre las enfermedades gastrointestinales


Reglamento Sanitario de los Alimentos

REGLAMENTO
El Reglamento Sanitario de los Alimentos  establece las condiciones sanitarias a que deberá ceñirse la producción,  importación, elaboración, envase, almacenamiento, distribución y venta de alimentos para uso humano, con el objeto de proteger la salud y nutrición de la población y garantizar el suministro de alimentos sanos e inocuos. Se aplica a todas las personas naturales o jurídicas, que se relacionen o intervengan en los procesos aludidos anteriormente, así como  a los establecimientos, medios de transporte y distribución destinado a dichos fines

1.- Evitar en todo lo posible  alimentarse en los lugares de comida que se encuentran fuera de la escuela  
a) porque no contar con los servicios de agua potable y drenaje indispensables para lavar los alimentos y los utensilios de cocina.
b) se desconoce de la calidad y condiciones en las que se encuentran los alimentos.
c) está expuesta a una gran cantidad de contaminantes ambientales, que van desde simple polvo y humo, hasta la suciedad acumulada en el piso, como excremento, orines, saliva y otras materias desagradables, que al secarse y volatizarse contaminan los alimentos.
d) Se pueden contraer enfermedades como la gastroenteritis, tifoidea, hepatitis, salmonelosis, amibiasis y colitis.

2.- De preferencia llevar alimentos elaborados en casa y desinfectados.
 
3.- En caso de comer en los puestos de la calle lavarse las manos antes y después o traer un gel antibacterial de bolsillo.

4.- Comer lo menos posible en la calle.

5.- Observar que el puesto se encuentre lo más limpio posible
a)Que cuenten con todas la medidas de higiene posible: productos de limpieza, útiles, etc.
b) Que cuentes con productos de limpieza y desinfección.

6.- Que las personas que cocinan no sean las mismas que reciban el dinero y que todo el personal se lave las manos frecuentemente.

7.- No comer en puestos en los que se utiliza el mismo aceite para freír los alimentos.
8.- Pedir los alimentos en recipientes desechables ya que son más limpios.


9.- Fijarse bien que todos los alimentos que se utilicen no estén caducados o en mal estado.

10.- Observar que los alimentos utilizados no se encuentren al aire libre ya sea en un recipiente o cubiertos con papel estrasa, aluminio, transparente etc.

11.- Dar aviso a las autoridades correspondientes por algún mal uso del lugar, de los alimentos, la existencia de alguna plaga, contaminación, etc.

Higiene comunitarias deportiva y cultural: Conceptos.

HIGIENE: es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano.

SALUD: Estado en que el ser orgánico ejerce normalmente todas sus funciones.

NUTRICIÓN: es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macro-sistémico.

MEDIO AMBIENTE: todo lo que rodea a un ser vivo. Entorno que afecta y condiciona especialmente las circunstancias de vida de las personas o de la sociedad en su conjunto.

ESTADO FÍSICO: el estado de la capacidad de rendimiento psico-física de una persona o animal en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. si

su relación entre sí, es que si no tienes una buena nutrición o no vives con las condiciones ambientales adecuadas, es posible que tu estado físico esté deteriorado o no tenga el funcionamiento que debería.


http://es.wikipedia.org/wiki/Higiene
http://lema.rae.es/drae/?val=salud
http://es.wikipedia.org/wiki/Nutrici%C3%B3n
http://es.wikipedia.org/wiki/Medio_ambiente
http://es.wikipedia.org/wiki/Condici%C3%B3n_f%C3%ADsica

Problema sobre higiene comunitaria

Diarrea, colitis, gastritis, reflujo, agruras y otros malestares gastrointestinales que se pueden prevenir si tomamos en cuenta las medidas de higiene adecuadas.
 
Las enfermedades gastrointestinales ocupan una de las primeras causas de consulta médica y son también una de las primeras causas de muerte en México y el mundo.
 
No perdonan a nadie ni por edad ni por condición social, aunque le grupo más vulnerable a sus síntomas son los niños pequeños y los ancianos.
 
Son ocasionadas por varios motivos que pueden ser desde orgánicos y psicológico, pero principalmente son causadas por bacterias, virus o parásitos que penetran al organismo por medio de alimentos y agua contaminada principalmente con materia fecal, que también se disemina por el ambiente, sobre todo en temporada de calor.
 
Entre los principales microorganismos que las ocasionan están: la Salmonella, la Escherichia Coli, la Shigella, las Gardias y las terribles amibas.
Las principales manifestaciones son :
  • Fiebre.
  • Dolor estomacal.
  • Náuseas.
  • Vómito.
  • Diarrea.
  • Constipación o estreñimiento.
 
Una de las consecuencias más graves cuando hay diarrea y vómito es: la deshidratación.
 
Los órganos que son afectados con mayor frecuencia son: el esófago, el estómago, el duodeno, el ano, el recto, el páncreas y los intestinos.
entre los estudios para identificar exactamente el tipo de problema, están los de sangre, materia fecal, endoscopías, radiografías y ecografías, además de la exploración física y la historia clínica.
 
Entre las enfermedades más comunes están: colitis, reflujo gastroesofágico, colon irritable, hepatitis C, salmonelosis, amibiasis, gastritis, úlceras, cálculos biliares, agruras o pirosis y otras más.
 
Las enfermedades se pueden prevenir con:
  • Higiene y preparación adecuada de alimentos.
  • Evitar comer en la calle o en lugares poco higiénicos, cerca de animales o de personas cuya higiene es evidentemente es mala.
  • Lavar las manos antes de comer y después de ir al baño.
  • Hervir el agua y dejarla reposar media hora o tomar agua embotellada.
  • Lavar bien las frutas y verduras y desinfectarlas con gotitas de cloro antes de enjuagarlas bien.
  • Revisar bien las fechas de caducidad y calidad de los empaques de los alimentos que consumimos.
  • Comer tres veces al día, sin exagerar e incluyendo alimentos de los tres grupos, frutas y verduras que contengan fibra y tomar dos litros de aua diariamente.